Film pt."Bezpieczne przebywanie na akwenach śródlądowych i uprawianie sportów wodnych"

Jak spędzić bezpiecznie wakacje? Oto kilka ważnych uwag:

1. Zachowaj ostrożność nad wodą:

 - Kąp się tylko w miejscach oznakowanych.

- Przestrzegaj zasad i zapoznaj się z regulaminem kąpieliska.

- Zawsze stosuj się do poleceń ratownika.

2. Podczas zażywania kąpieli słonecznej:

- Zakładaj czapkę, okulary.

- Stosuj odpowiednie kremy lub olejki zawierające filtry UV. Chronią one skórę i zabezpieczają nasze ciało przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, które mogą spowodować raka skóry.

- Unikaj słońca między godz. 10.00 a 14.00, w tym czasie jest jego największe działanie.

3. Wybierając się do lasu:

- Ubierz się odpowiednio, tak aby zakryć jak najwięcej części ciała. Zakładaj całe wysokie obuwie, najlepiej skórzane.

- Nie zbieraj i nie spożywaj grzybów i owoców których nie znasz. Należy zbierać tylko dobrze znane gatunki grzybów, pamiętając, że wiele grzybów trujących jest bardzo podobnych do jadalnych i tylko dobra znajomość cech charakterystycznych dla danego gatunku pozwala uniknąć tragicznej pomyłki! Nie zbieraj grzybów małych, ukrytych w ściółce. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek dolegliwości po spożyciu grzybów, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.

- Uważaj na ukąszenia żmii. Patrz pod nogi, nie dotykaj, nie zaczepiaj żmii, pozwól jej uciec. Zawsze uprzednio obejrzyj miejsce gdzie siadasz, gdzie opierasz się rękami.

- Po przybyciu do domu obejrzyj dokładnie swoje ciało i włosy. Jeśli zauważysz kleszcza, należy go usunąć pensetą. Nie wolno smarować go tłuszczem, gdyż dusi się i wydala do krwi żywiciela krętki Borella.

4. Pamiętaj dbanie o higienę osobistą oraz o czystość w przygotowywaniu posiłków może zapobiec wielu chorobom (czerwonce, salmonellozie). Dlatego:

- Myj ręce wychodząc z ubikacji i przed przygotowywaniem posiłków.

- Unikaj używania mydła i ręcznika wspólnie z innymi osobami.

 - Utrzymuj w nienagannej czystości ubikacje, pomieszczenia kuchenne, miejsca związane z produkcją żywności.

- Starannie myj owoce i warzywa przed spożyciem.

- Właściwie przechowuj żywność.

 - Dbaj o prawidłowe odkażanie i likwidowanie odpadów oraz nieczystości ludzkich i zwierzęcych.

- Tęp owady-głównie muchy-przenoszące bakterie czerwonki.

- Myj jaja przed rozbiciem skorupki- zapobiegniesz w ten sposób salmonellozie.

- Unikaj jedzenia lodów i ciastek pochodzących od nieznanych wytwórców i przygodnych sprzedawców.

- Zapobiegaj rozmrażaniu i ponownemu zamrażaniu.

- Jeśli zauważysz niepokojące objawy po spożyciu jakiegoś produktu natychmiast zgłoś się do lekarza.

5. Uważaj na kontakty ze zwierzętami :

- Regularnie szczep swoje domowe zwierzęta (kota, psa) przeciwko wściekliźnie.

- Nie karm obcych zwierząt. Nie zbliżaj się do nich.

- Każde pokąsanie traktuj poważnie, zgłoś się do lekarza.

- Nie wypuszczaj swoich zwierząt bez dozoru.

6. Letni wypoczynek to czas przygód i nowych znajomości. Częste zabawy, sięganie po alkohol, narkotyki, a co za tym idzie- seks bez zabezpieczenia. Poprzez kontakty seksualne można zarazić się chorobami przenoszonymi droga płciową, może też dojść do zakażenia się wirusem HIV i HPV, jak również istnieje ryzyko zajścia w ciąże.

- Powiedz nie, gdy ktoś proponuje Ci narkotyk.

- Powiedz nie na szybki seks bez zabezpieczenia.

- Powiedz nie w sytuacji, kiedy wiesz, że ryzykujesz. Bo wakacje wyczekane, czy deszczowe, czy słoneczne mogą być też niebezpieczne!